＜私は囚人ではない＞　　大橋信昭
私は妻に、24時間、監視されている。自電車で外出するには、
シャッターを挙げねばならぬ。するとガラガラと金属音が出る。
すぐに妻が、２階から「あなた！どこへいくの！」私「自転車で散歩だよ」妻「車で危ないからダメ！」全く無視して、出かける。
散歩といっても、コンビニで小豆バーのアイスを買いに行くのである。私はこれが大好物である。若い女性は、病気にならないから、診療所内ではお目にかかれないが、外の世界では鑑賞できる。マスクをしている美女がいるが、「マスクを外してもらえませんか？」などは心の中でしまっておかねばならない。外は気分が良い。太陽の強烈な光、爽やかな風が心地よい。帰りが遅くなると、また彼女から癇癪玉が投げられるから、院長室に引きこもる。YouTubeで、
Mozart,ベートーベンなどのクラシックを、倍賞美津子の童謡もバックミュージックとして心よい。書斎は本だらけである。私は本に囲まれてミュージックを背景に本を読み漁るのが天国である。
若い頃は、活かした女性とお知り合いになり、恋の二つや、三つ咲かないものかと、家にはじっとしておれなかったが７２歳のお爺さんとなれば、若い女性は私を皺くちゃの爺としか認識しない。悲しいものである。黒光りして、戦艦大和の大砲のごとく太く、カチカチであった私の息子も、今は細く小さく短く、ふにゃふにゃでミミズの方がたくましい。しかし、本は楽しい。歴史、政治、小説、詩集、どこの世界、いつの時代でも飛んでいける。そして、そこで考察して随筆にするのだ。年寄扱いは悲しい！満員電車に乗ると席を譲ってもらえるが心は複雑である。私は毎日、起床後、すぐに」ラジオ体操第一、第２、スクワット、エルゴメーター１００回をやり鍛えている。心は20歳代と変わらない。美しい貴婦人と恋愛がしたい。狭い大橋医院のビルでは、妻と出来るだけ接触しないように心掛けている。逢うと、必ずなぜか叱られ、現実世界に引き戻される。ファンタジーの世界で楽しんでいたい。最近の若い女性は、背が高く、姿勢もよく極めて美しい。それに比べ私は、猫背で、腰も曲がり、慢性の腰痛もちで、小便が近い割には，排尿に時間がかかる。前立腺肥大である。年を取ればケーリ―グラントのように渋い老人を目指していたがうまくいかないものである。スマホで若い女性のセミヌードを鑑賞する。とても扱える物体ではない。時々、お逢いしませんかという絶世の美女のメールが来るが、お金を取られ、哀れな女性のエクスタシーはほど遠く、悲しい老人の証となる。（完）

私は、調子に乗って、石原慎太郎と五木寛之の本を、アマゾンで、大量購入してしまいました。

本が山済みです。

全部読むのに、２－３年かかるな。一冊ずつ楽しみながら読んでいくのだ。

バックにYouTubeでクラシック音楽か、倍賞千恵子の童謡を聞きながら！

しあわせ！

私がいつも唄っているはなうたを不完全ながら書きます。

「僕の恋人、東京へイッチッチ、僕の気持ちを知りながら、何で何で東京がいいんだろう、、、、

「覚えているかい、今日の月を、都へ繰り出す、真っ赤なりんご、、

「涙のおおーー終わりの一滴、ゴムのカッパにしみとおる、どうせおいらは、やんしゅーかもめー、、、、

「真っ白な陶磁器を、見つめては、飽きもせず、かといって触れもせず、僕の一日が過ぎてゆく、、

「僕の行くと所へ着いておいでよ、夜空には真っ赤な星が光る、約束しよう、君と、、、、、、

「夜空を仰いで見詰める星も、君のいない砂浜は寂しいぜ、、、、、、

「やると思えばどこまでやるさ、これが男の生きる道，義理が廃れば,この夜は闇よ、、、、、、

「ついてくるなと言うたのに、黙って俺についてきた、、、

「困っちゃうナ、デートに誘われて、どうしよう、まだまだはやかしら、うれしいような、怖いような、、、

「どうしたの、ついてこないのかい、お日さまが晴れているだけだよ、、、、、

「春色の汽車に乗って、たばこのにおいがする彼にそっと寄り添うから、付き合って、半年もたつのに、彼って、手も握らない、彼についていくは、線路のわきには赤いスイトピー、、、、、

「あなたに私の大切なものをあげるは、（たいせつなものは欲しいよ！）、、、、

「松風騒ぐ、丘の上、古城よ今も何思う、映画の後を夢に追い、あーあー仰げば空し、天守閣、、、、、、、

「行かなくちゃ、行かなくちゃ、君の所へ行かなくちゃ、しかし今朝の雨、傘がない,,,,,,,

「いつでも、いつでも君だけを、夢に見ている僕なんだ、星の光を写してる君の瞳に出会うたび、、、、、

「好きなんだけど、離れてるのさ、遠くで星を見るように、、、、、、、星のフラメンコ、、、、、

「潮来のいたろう、ちょいと見なれば、薄情そうな渡り鳥、それでいいのさ、その移り気が、風の行くまま、西東、、、、、

「１０年は一昔、あー妹が、今日は夏祭り、、、、、、、

「君の横顔、素敵だーぜ、すねたそのめが好きなのさ、もっとお寄りよ、離れずに、小さなフロアのナイトクラブ、、、、

「吹けば飛ぶような」将棋の駒に、かけた命を笑わば笑え！、生まれ浪速は八百矢橋、、、、、

「泣けた、こらえきれずに泣けちゃった、あの子と別れた悲しさに、山のカケスも泣いていた、一本杉の石の地蔵さんお、、、

＜日本一の皮膚科女医へ　人生はきびしいのだ！＞　　大橋信昭
私の知り合い、大野蒔絵よ！人生は厳しいのだ。私と故妹は、小さい頃、いつも父におびえていた。ガソリンスタンドという３Ｋの仕事もあるかもしれないが、夜はいつも夫婦喧嘩、父の怒りは猛烈で、母は、歯を折るは、下着は引き裂かれ、靴下はストーブの中、出刃包丁を持ち出し、母を刺そうとすることもあった。殴り、蹴飛ばされ、家は出ていけと言い、私と故妹と母と大垣中を逃げ回ったものだ。私も父からはしょっちゅう往復ビンタ、革靴で背中を思いっきり蹴られ、息ができなかったこともある。番犬が父を怖がっていた。暴力団の組長と仲良しで、店の客室は、入れ墨男、指を詰めた人相の悪い男たちで一杯であった。僕が勉強していても、ヘッチャラに隣で花札博打をやり、怒鳴りまくるのだ。それにしても父は、暴力団にいじめられている一般市民には優しく、暴力団は父の顔を見ると逃げていった。一回、日曜日にガソリン泥棒に入った二人組を半殺しにするのを見ていた。恐怖そのものである。ご機嫌の時は私にアメリカの高い百科事典を買ってくれたし、ファーストミットまでプレゼントしてくれた。私は、この毎日の恐怖生活から逃避するため医学部を受験し、名古屋の下宿生活を始めたのだ。父にガソリンスタンドは継がないし医師になると言ったら、3時間もたたされ説教された。いつ殴られるか分からなかった。名古屋へ出て、医学生、医師になったら周りはいい人ばかり、医師、薬剤師、看護師、検査技師などで、人生はこんなに幸せになるのかと思った。ママと出会い結婚し、よくケンカするが、蒔絵や静香が生まれ、二人とも成長した。私の医師となってからも、白い巨塔そのもの鬼教授、県立多治見では鬼部長、医学博士も簡単に取れるわけではなくかなり苦労したものだ。開業も教授が許すわけがなく、強引に今の大垣市伝馬町で開業した。父と母とまた同居である。父も年を取り心筋梗塞、６４歳には胃癌（スキルス）で他界した。母は８４歳で事故死であった。開業生活は、患者といかに触れ合うか、日々勉強であったし、スタッフのコントロールには最大のストレスであった。眠れない日々が続行した。在宅尊厳死をよくやっていたため、夜中ら夜明け仕事も多かった。私も７２歳の老人になり、仕事は若い頃よりかなり縮小しているよ。ただ常に患者さんの立場になり、いかに幸福にしてやるか、そればかり考えているよ。今夜は５時より伝馬町の恵比寿講がり、伝馬町とはうまく付き合わないといけない。医師会も内科会幹事、医師会理事などもやり、大垣ライオンズクラブに義理ではいらされたが、長くは続かずみんな辞表を出した。今は静かにYouTubeで音楽を聴きながら読書を楽しんでいる。平和ですよ。蒔絵も開業した、独立したのだから、死に物狂いで頑張らなくちゃだめだよ！私は診察室でいつまでも聴診器を持ちながら死ぬつもりです。（完）

私は昭和２８年７月３１日に長崎県長崎市に生まれた。覚えはないが戸籍謄本に書いてある。母の話によると３歳ごろまでいて、父の実家の岐阜県大垣市に引っ越ししたらしい。かすかに蒸気機関車の煙が窓から侵入した覚えがある。本格的にこの世界を察知したのは５歳であろう。大垣市南頬町の一軒家の2階で寝ており、周りはスマートボールの機械で囲まれていた。両親はスマートボールで荒稼ぎをしたらしい。私がはっきりこの世界を認識した時は、伝馬町でガソリンスタンドを両親は汗水流して経営、働いていた。大変な肉体労働であった。私は10歳頃には、父の商売を継承する気はなく、医師にあこがれていた。赤ん坊のころから体が弱く、家庭医のお世話になることが多く、医師にあこがれていたのである。南小学校から3年生の時に東小学校に転向した。そこで転校生はいじめられた。しかし、学力でもって4年生には級長に選ばれていた。勉強はできる自信があり、いじめからみんなの尊敬を集めた。中学校も成績はよく、毎年、委員長に選ばれ、3年生には生徒会の執行部に選ばれた。私は優秀で、立派な男だと思っていたら、岐阜県立岐阜高校に進学したら、とんでもない思い違いであった。460人の生徒数の中で入学試験の成績は２００番である。担任の先生に医学部を受けますと言ったら「医学部は60番前後でないとは入れない」と鼻で笑われた。大垣から岐阜市への通勤は大変で、電車の中でも勉強し、黒板か教科書、参考書しか見ずに、徐々に成績は上昇していった。2年生の担任の先生には大変なお褒めの言葉をいただいた。15歳、16歳、17歳、青春の真っ最中、勉強ばかりしていたわけではない。文学作品が好きで読書はよくしたし、映画が好きで試験が終わると名画を鑑賞しに映画館へ行った。多少の恋もした。徒労であった。私は名古屋市立大学医学部に志望し、60人の定員に1200人の受験生が詰めかけたが、無事合格した。神様と御先祖様の陰である。医学部時代は楽しかった。生物研究部と陸上部に入りはしたが、大した活躍はしなかった。高校時代は女性とお話はしたことが無かったが医学部は薬学部生、看護学生、看護師、周りは女性ばかりであった。いくら女性に囲まれてももてた記憶はない。それよりも憧れの医学部に入り、教えていただける先生も医師ばかりで、楽しかった。医学の勉強は受験勉強に比べて極めて楽しかった。無事国家試験を合格し、研修医となった。循環器の教室に入ったが、教授には、よく叱られた。初期研修が終わると県立多治見病院に転勤したが、不眠不休で働いても叱られてばかりいた。医学博士を取るため大学へ研究のため戻ることに決まった。研究の指導の先生がとてもやさしく厳しく、おかげで国内の学会の発表で日本中を歩き、海外もユーゴスラビア、アムステルダム、台北、ワシントン、特にワシントンはWorld Congress of Cardiologyで権威があり、教授は私に医学博士を認めてくださった。多少の波風があったが、平成元年2月10日に故郷の大垣市で開業し、今日に至っている。山あり谷ありの開業生活だが生涯、家庭医でいるつもりである。

＜夕焼雲＞

歌手:千昌夫：作詞：横井弘、作曲：一代のぼる

夕焼雲に誘われて　別れの端を超えてきた　帰らない　花が咲くまで帰らない　帰らない　誓いのあとのせつなさが　杏の幹に　残る町

二人の家の白壁が　ならんで浮かぶ堀の水　忘れない　どこへ行っても忘れない　小指でとかす黒髪の　かおりに甘く揺れた町

あれから春が　また秋が　ながれていまは遠い町　帰れない　帰りたいけど帰れない　帰れない　夕焼雲のその下で　一人の酒に　偲ぶ町

＜私の欲求不満＞　　　　　　　大橋信昭
私は、はっきり言って、適当男だから、今の世界は窮屈でいけない。
いつの間にか、パワハラだのセクハラだの、ドクハラだのくだらないハラスメントばやりで窮屈でいけない。だいたい、子供は親も、近所も町内も総ぐるみで、小さいうちから、悪いことをしたら、たたいてもよいから叱らなくてはいけない。恐怖のどん底を味わうくらい普段から叱らなくてはいけない。そうすると心が強くなるから、
自殺など無くなる。世界一の自殺者を出していては、恥ずかしいもいいところだ。学校の先生も、生徒はしかりつけねばいけない。「そんなことしてはいけませんよ！」ではチャンチャラおかしい！
「馬鹿者！」がパワハラだって。笑えるよ！そんな言葉は日常用語さ！生徒は小学校、中学校、大学生で一回も叱られないから、社会に出たら、直ぐに退職か、転職か、閉じこもりになる‼社会不適応だ！年頃になれば男は女が好きになり、女は男が好きになる！当り前だ！ラブレターを出してドキドキしていてはいけない。はっきり好きな異性の前で「好きなんです！付き合ってください」＊ぐらいヘッチャラで言わなくてはいけない。断られても、断られても猛烈にアタックしなくちゃいけない。レープなんて言われようが早く相手の唇に自分の唇を押し付けるのだ！度胸だ！何せまじめすぎる！医局総会も夏の宴会も忘年会も型どおり、窮屈だ。私が納涼の夕べの司会をしたときには、医師会の局長の原稿は全く無視して、「私が医師会で最も悪名が高い大橋です！」と啖呵を切り、宴会をくちゃくちゃにし、笑いの洪水で、市民病院の院長も医師会長も「大橋！面白いぞ！」とんでもない、無茶苦茶なくそ宴会にしてしまった。私は我慢するといことができない。社会の常識を守るために形式を大切にすることは大嫌いだ。医師会の理事も故会長が嫌いで、大垣ライオンズも似たような型ぐるしい組織でみんな辞表を出した。
大垣医師会広報も無茶苦茶な適当で笑える、叱られる文章で乗せたいのだが、局長がコチコチで無理だろう。人の足を引っ張って喜ぶのは止めよう。肩の力を抜いて、日本国憲法も社会の常識もぶち壊そうよ。楽しく楽しく、ニタニタしながら適当にいこうよ！（完）

人は健康を失って、初めて、健康のありがたみを知るものだ。

生活習慣を大切にせねばいけない。

1）食事摂取量を適正にする。

２）野菜、きのこ、海藻など食物繊維を増やす。

３）油を使った料理（揚げ物や炒め物等）を減らす。

４）節酒

5）間食を減らす。

６）ゆっくり食べる。

７）朝食、昼食、夕食を規則ただしくとる。

８）散歩（３０分以上、ほぼ毎日）

９）禁煙

１０）余暇もとり睡眠の確保

子どもを叱るには、愛情と責任なくしてはできません。

本当に自分の子を愛し、自分の子に限らず、

世の子供を大切におムうのであれば、

わが子も他人の子供も叱るべし！

わが子が他人に叱られたら、感謝すべきです。　　　　　　　石原慎太郎

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不快な寝汗　原因、 病気との関連や対策について解説
#寝汗 #ストレス #ホルモンバランス #疾患 #薬の副作用 #PMS
記事 by 鈴木 幹啓（すずきこどもクリニック院長）
2023年12月30日（公開日）
2025年8月11日（更新日）

記事番号 : 500152

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不快な寝汗　原因、 病気との関連や対策について解説
寝汗は暑さのみならず、ストレスやホルモンバランスの乱れ、薬の服用、PMSなどを原因として生じる場合があります。

本記事では、寝汗の原因や病気との関係、自宅でできる寝汗対策などについて解説します。寝汗を放置するとぐっすり眠ることができず、体調不良からさまざまな健康上のトラブルにつながる可能性もあります。

体調を改善させ、快適な睡眠を確保するためにも、ぜひ参考にしてください。

目次
寝汗の原因
なぜ放置すべきではないのか
ひどい寝汗は体のトラブルの表れかも？
寝汗対策
寝汗がひどい時は医療機関へ
1. 寝汗の原因
一般的な寝汗の原因は、暑さによるものです。
暑い環境で眠ると体温が高くなり、自律神経が体を冷やして体温調整を促すために汗が出ます。

しかし、寝汗は暑さ以外の理由でも出てくることもあります。寝汗の理由として考えらえるものを、次に解説しましょう。

・ストレス
ストレスを溜め込みすぎると自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経をうまく切り替えられなくなります。

就寝中は副交感神経が優位になり、体が休まるタイミングですが、ストレスにより自律神経が乱れると、副交感神経ではなく交感神経が活性化してしまいます。それによって汗腺が刺激され、寝汗をかいてしまう場合があります。

ストレスを原因とする寝汗の場合、改善にはストレスの軽減と、自律神経の調整が必要です。自力での回復が困難である場合には、医療機関を受診して、専門家の指示を仰ぎましょう。

・ホルモンバランスの乱れ
加齢によるホルモンバランスの乱れも、寝汗の原因となる場合があります。寝汗を含む、加齢に伴うホルモンバランスの乱れからくる症状のことを一般的に更年期障害と呼びます。

更年期障害といえば女性のイメージがあるかもしれません。しかし男性においても、加齢とともにホルモンバランスが大きく変化するため、倦怠感や気力の低下、イライラや不安などの症状が現れることがあります。

ホルモンバランスの乱れは自律神経の調整を困難にするため、寝汗をはじめとした、ほてりや動悸などの症状が見られることもあります。

・疾患や薬の影響
自律神経の乱れによるものではない場合、別の疾患を原因としているケースも考えられます。
甲状腺機能亢進症や膠原病などの内分泌疾患のほか、がんや感染症が原因で寝汗をかくこともあるようです。

また、解熱鎮痛剤や抗うつ薬、糖尿病の治療薬などの影響により寝汗をかく場合もあります。
寝汗に悩んでいる方で薬を服用している場合、寝汗との関連性がないか、担当の医師や薬剤師に相談してみるとよいでしょう。

・PMS
生理前になるといつも寝汗をかいてしまうという場合は、PMS（月経前症候群）の症状の1つである可能性が考えられます。

月経のある女性の体温は、月経周期にともない、変動しています。排卵後にはプロゲステロンというホルモンの増加にともない、体温が0.3～0.5度ほど上昇します。

体温が高い状態が月経の開始まで続くことになるため、寝汗をかきやすい状態となります。
2. なぜ放置すべきではないのか
寝汗は睡眠中の生理現象であるため、寝汗をかくこと自体は悪いものではありません。しかし、放置していると次のようなデメリットを生じる場合があります。

・寝汗によって体を冷やし、かぜを引きやすくなる
・あせもや痒みが生じる
・発汗の不快感により、寝苦しさや寝不足を引き起こす
・大量の汗による寝具の臭いのトラブルが生じる

このようなトラブルを回避するためには、空調を活用し体温調節に努める、夜中に目が覚めたときは着替えるようにするなどの工夫が必要です。
3. ひどい寝汗は体のトラブルの表れかも？
寝汗がひどい場合は、体が何らかのトラブルや疾患を起こしている可能性があります。考えられるトラブルについて、具体的に解説します。

・多汗症
多汗症とは、その名の通り汗の量が多くなってしまう症状です。原因がはっきりとしていない原発性多汗症と、感染症や神経疾患といった病気や外傷などが原因で発生する続発性多汗症があります。

また、同じ多汗症でも全身の汗が増えるケースもあれば、手のひらや足の裏など特定の部位の汗のみが増えるケースもあります。

・更年期障害
更年期障害によって寝汗が増えることもあります。とくに女性の場合は、閉経による卵巣の働きの低下に伴い、エストロゲンと呼ばれる物質の分泌が急激に減少します。

閉経にともなうホルモンバランスの乱れにより、寝汗をはじめとしたさまざまな症状が引き起こされます。閉経の時期と寝汗の時期とが重なるようであれば、更年期障害を疑ってみてもいいかもしれません。

・自律神経の乱れ
自律神経は、交感神経と副交感神経から構成されていますが、この2つの神経のバランスが崩れることで寝汗をかきやすくなることがあります。

通常なら昼間に活発に働く交感神経と夜間などに活発に働く副交感神経がうまく切り替わることで、体の各器官の調整を行っていますが、切り替えがうまくいかずに自律神経が乱れると、夜間に交感神経が活発に働き、寝汗をかきやすくなってしまいます。

・甲状腺機能亢進症
甲状腺機能亢進症とは、甲状腺ホルモンの過剰分泌により代謝異常を引き起こす病気です。甲状腺機能亢進症の代表例としては、バセドウ病が挙げられます。

甲状腺ホルモンは、全身の代謝をコントロールするホルモンであり、エネルギーの生成や新陳代謝の維持には欠かせません。

しかし、甲状腺機能亢進症により甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるため、必要以上の新陳代謝により発汗量が増え、寝汗を引き起こすと考えられています。
4. 寝汗対策
寝汗に悩み、改善したいと考えている方も多いことと思います。本項では寝汗への対策として、取り組みやすいものをいくつか紹介します。ぜひ、次のポイントを参考に実践してみましょう。

・ストレスを溜め込まない
ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、寝汗の原因となるため、できるだけストレスを溜め込まないようにすることが大切です。

疲れによるストレスの解消には、十分な睡眠が欠かせません。また、心身ともにリラックスするため、温かいお風呂につかることも有効に働くでしょう。また、気晴らしとして運動や軽いウォーキングをしたり、意識して趣味の時間を作るのもストレス解消に効果的です。心身を労わる習慣を意識して取り入れ、自律神経を整えましょう。

・規則正しい生活を心がける
就寝時刻や起床時刻が不規則、食事の時間がいつも違う、休みの日に寝だめをするなどの生活をしていませんか？

このような生活リズムの乱れは、自律神経に大きな負担をかけるため、寝汗の原因となってしまいます。生活リズムの基盤は、起床と就床、そして食事のタイミングを整えることから始まります。休日もできるだけ平日と同じ時間に起き、食事を摂る時間も揃えるようにしましょう。

欠食も自律神経を乱す原因となるため、毎朝朝食を摂れるよう、朝は余裕をもって早起きすることも重要です。

・吸水性や吸湿性を備えた寝具を使う
寝具選びも寝汗対策をするうえでは非常に重要です。たとえばパジャマが汗を吸収したままだと不快感の原因となるため、寝付きが悪くなってしまいます。最近の寝具の中には、吸水性や吸湿性に優れたものがあるため、寝汗による不快感が気になる方は積極的に活用してみましょう。

例えば綿や麻、シルクは吸湿性、放湿性に優れているため、おすすめです。また、寝汗が多い場合、布団の湿度もこもりやすくなるため、除湿マットも活用すると良いでしょう。

・冷房の温度を見直す
寝る際の環境を整えるため、寝具のみならず室内温度の調節も意識的に行う必要があります。
過剰な発汗を防ぐため、また熱中症の予防のためにも、エアコンの冷房機能を活用して部屋を涼しく保ちましょう。

夏場はタイマー設定ではなく、朝までエアコンをつけっぱなしにしておくことをおすすめします。朝まで涼しい状態を保つことで、寝汗の量を抑えやすくなるでしょう。

・除湿器の活用
温度のみならず、湿度のコントロールも寝汗対策には効果的です。暑さが原因で寝汗をかいている場合は、冷房や扇風機と一緒に除湿機も活用してみましょう。

これらの機器を一緒に使うことで、空気の循環を促進するだけでなく、湿度を下げる効果も得られるため、快適な睡眠環境を作り出すことができます。
5. 寝汗がひどい時は医療機関へ
室内の環境を整え、涼しい環境で寝ているにもかかわらず大量の寝汗をかく、寝汗をかきはじめてからせきや下痢などの症状がみられる、心当たりのない体重減少がある場合は、一度医療機関を受診してみてください。基本的には内科を受診し、相談することで対応してもらえるでしょう。

女性でPMSや更年期障害が疑われる場合には、婦人科への受診でより適切な対応を受けられる場合もあります。