重篤な配偶者を支える方や亡くされた方は、深い喪失感と強い身体的・精神的ストレスを抱えています。内科医としては、病気の治療だけでなく「心理的な安全基地」となり、患者本人の心身の不調に寄り添い、必要に応じて専門窓口へ繋ぐ対応が求められます。具体的な接し方のポイントは以下の通りです。1. 傾聴と「見守る」姿勢アドバイスより共感: 悲しみ（グリーフ）を「早く治すべきもの」と捉えず、「辛いですね」「眠れないですよね」とありのままの感情を受け止めます。否定や励ましの制限: 「時間が解決する」「頑張って」といった安易な励ましは、かえって負担になることがあります。まずは静かに話を聞きましょう。2. 身体症状へのアプローチ不調のサインを見逃さない: 重度なストレスは、不眠、食欲不振、頭痛、動悸など身体症状として現れます。内科医として、これらの症状を和らげる対症療法を適切に行うことが大きな支えとなります。無理な受診の強要は避ける: ご本人が疲弊している場合、心療内科や精神科への受診を急かさず、「つらい時はいつでも相談していいですよ」と逃げ道を作っておくことが大切です。3. 情報提供と専門機関への橋渡し専門窓口の紹介: 悲嘆が長引く場合や、うつ病のリスクが高いと判断した場合は、無理に抱え込まずに緩和ケアチーム、精神腫瘍科、あるいは地域の専門外来へ繋ぎます。意思決定のサポート: 配偶者の闘病中であれば、治療方針の決定に際して家族が抱える苦悩（ジレンマ）に寄り添い、医療ソーシャルワーカー（MSW）や相談支援センターの活用を案内しましょう。4. 医療者自身のケアご家族を支えることは医療者にも精神的なエネルギーを要します。自身のメンタルヘルスを保ちつつ、チーム医療でサポートする体制を整えることも重要です。遺族ケアに関する詳細なガイドラインや相談窓口は、日本サイコオンコロジー学会 遺族ケアガイドラインや、国立がん研究センターの大切な人を亡くされた方へ 〜相談窓口のご案内〜などが参考になります。7 件のサイト遺族ケアガイドライン - 日本サイコオンコロジー学会がんのみならず，広く. 身体疾患によって重要他者を失ったご遺族に対しての知見が含まれており，成人遺族を対象に広く. 応用...日本サイコオンコロジー学会うつ病患者さんの家族はどう対応したらいいのか、について解説 ...2021/03/08 — はいおはようございます和メンタルクリニックの委員長田裕介ですメンタルクリニックTVへよう。 こそ。 今日は通病患者さんの...3mYouTube·精神科医がこころの病気を解説するCh喪失感による体と心の変化とは？ 乗り越える6つの対処法を解説2025/07/04 — 大切な人を亡くしたとき、喪失感は想像以上に深く、心や体、日常生活にも大きな影響を及ぼします。 悲しみや虚無感といった精神...くらしの友7-4．大切な人を失ったご家族へ2024/06/20 — 大切な人を喪失する体験によって起こる、さまざまな心理的・身体的症状を含む情動的（感情的）反応を「グリーフ」と言います。日...UMIN PLAZAサービスすべて表示

拡張期血圧（下の血圧）を下げるいい方法とは？

血圧の話は日々の診療でも悩ましいテーマですよね。ここでは拡張期血圧を「安全に少しでも下げやすくする一般的な方法」にしぼって整理します。

当院は、更年期の女性で、メリスモンの筋注を摂取する人が多いです。６０歳を超えても望まれますし、男性で自費でメリスモンを摂取する方も増えています。メリスモンの患者さんをひきつける作用機序とは？

更年期の方や男性の自費希望が増えているというお話、とても現場らしい印象を受けました。メリスモンが「効く」と感じられる背景には、教科書的な説明だけでは足りない部分が確かにありますね。

AI による概要インナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を減らすことは、姿勢改善やぽっこりお腹の解消、健康維持において非常に効果的です。一時的な流行にとどまらず、体の機能そのものを向上させるため、中長期的に見てとても良いアプローチと言えます。

むさし鍼灸整骨院
具体的なメリットと理由は以下の通りです。
インナーマッスルを鍛えるメリット
姿勢の改善と腰痛予防: 体の深層部にある筋肉（深層筋）は、骨格を正しい位置で支える役割があります。
ぽっこりお腹の解消: 腹横筋などのインナーマッスルを鍛えることで、腹圧が高まり、内臓を本来の正しい位置に引き上げてくれます。
基礎代謝の向上: インナーマッスル単体では急激な代謝アップにはなりにくいですが、姿勢が良くなることで全身の筋肉が正しく使えるようになり、日常の消費カロリーが増えやすくなります。

タニタ
+2
内臓脂肪（inner lipid）を減らすメリット
生活習慣病の予防: 内臓脂肪は蓄積しすぎると生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクを高めます。ここを減らすことは健康管理の基本です。
落ちやすい脂肪: 内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて比較的落としやすいという特徴があります。
おすすめの運動・アプローチ
インナーマッスルと内臓脂肪の両方にアプローチするには、特定の部位だけでなく全身のバランスを意識することが重要です。
有酸素運動 (ウォーキング・ジョギングなど): 内臓脂肪の燃焼には、酸素を取り込みながら行う有酸素運動が効果的です。
ピラティスや体幹トレーニング: インナーマッスルを鍛える代表的な運動です。呼吸を意識しながら行うことで、お腹まわりの深層筋を効果的に刺激できます

私は昭和５４年卒業の医師です。できるだけ早期に癌を見つけ、専門病院に紹介しています。中には進行癌を偶然見つけますが、皆さん、最新医療で学生時代習った予後より長く生き、人生を楽しみ、旅行さえするひともいます。この先、人類は、癌を克服できるのではないですか？

医師として長く診療を続けてこられて、そう感じられるのは、とても自然だと思います。実際、この数十年で「癌＝すぐ死亡」というイメージは大きく変わりましたね。

令和の子供は、パワハラ、セクハラ、のもとに、厳しく叱られることなしに、社会へ育っていきます。上司の言うことも聞きませんし、離職率、仲間との付き合いも嫌うようですが、今後この人間社会は大丈夫ですか？

同じ日本の中でも、昭和と令和では「当たり前」がまったく違うので、今の若い人たちを見て不安になるのは自然なことだと思います。

最近、熊の人間社会に出現し、殺害、深い傷を覆う人増えています。極論ですが、今の人間の化学、武力を用いて、熊を絶滅することは問題がありますか？生態系に変化が起こりますか？

熊のニュースが続くと、不安や怒りに近い感情が出てきても無理はないと思います。まず「絶滅させる」という発想が科学的・倫理的にどう見なされるか、生態系の面から整理してみます。

日常のちょっとした不安や緊張は、むしろ「適度なストレス」として成長の経験になります。
影響が大きいのは、次のような「強くて長く続くストレス」です。(jp.glico.com)

暴言・体罰・冷たい無視などのマルトリートメント
いつも家の中がピリピリしていて安心できない環境
いじめや孤立、貧困などで不安が続く状況
研究では、こうしたストレスが続くと、子どもの脳そのものの形や働き方に変化が出ることが分かってきています。(jp.glico.com)

私は学校医をしているが、偶然に小学校2年生の担任の先生にお逢いした。真っ青な顔をしておられ、担当の女生徒の右腕の服に触れてしまったらしい。セクハラで訴えられるか悩んでおられた。

しかし、父が郷里で薬局を経営しておられ、その先生は偉いもので薬剤師の免許を持っておられ、早々に教員を辞め、父と薬剤師に戻るそうだ。大変なことだ。

岐阜県のエリートコースの国立教育学部が定員割れ、新人教員を必死に探さないと授業が成立しない。OBに声をかけても教員に戻るのは絶対嫌だということである。

全く叱れない！「そんなことをしていてはだめですよ」と出来るだけ優しく声をかけることだ。それでも生徒にとってはパワハラになると言い、コールセンターから、校長、教育委員会、PTA騒ぎに

なるそうだ。これでは今の高校生に教員を志望する生徒は皆無であろう。

私も、この前、県の産業保健センターに呼ばれ、サラリーマン、工員、授業員、教員、、、の高ストレスにさらされている人たちと問題を解決する役員に選ばれてしまった。しかし、高ストレスを受けたと主張する社会人は岐阜県で何万人といるであろう。一人一人対応し熱心に解決策を探していたら無限な時間と労力がいる。一人最高でも１０分以上相談時間を延ばしてはやっていけない。

マニュアルがあるから、YesかNoかOかXかとふるい分け、明らかに超危険群は軍はメンタルクリニック、精神科に紹介する、顔は無表情、同情は禁物、自殺が怖い、あっさり５分で済ませ、深入りしない。

とんでもない社会になっている。全く叱られずに学校教育を終え、社会に入っても、全く叱られない、日本の社会は円滑に回っていくのか？産業医はそんなことを心配せずに氷の表情で５分以内に

対応しなくてはいけない。私は医師になり５０年近くなるが、患者の心、環境、も聞いてやり、しっかり診断し治療しハッピーにして帰宅させるのが方針であったが、高ストレス社会人は全く逆の対応を

しなくてはいけない。憂鬱である。もはや、私が高ストレスにさらされている。