「自律神経失調回復法」
１）仕事以外の生きがいを持っていますか？
イ）自分だけの時間と空間を持つことで、ストレスをわすれることができる！
ロ）まったく違う価値観を持つ仲間ができる
ハ）趣味を始めるときには、「人に勧められるのではなく、自分の意志で」
二）趣味にまで義務やノルマを課さないこと
２）自分の抱えている問題から逃げるために趣味に没頭するのはよくない
３）独りよがりの信仰は、病気を悪くすることもある
４）ここちよい運動が心身のリラックスをうながす
イ）汗を流すと、体の出すシグナルがキャッチできる
ロ）運動に縁の薄い人は「ダンス療法で」で心身ともに快適に
ハ）体に良い運動の量は「ここちよい」と感じる程度
４）愛情指圧.マッサージで心と体のこりをほぐす
イ）一番効果的なのは家庭での愛情指圧とマッサージ
ロ）鍼灸、指圧、マッサージは、医師の証明書があれば、病院指定の治療院で行う施術に健康保険が通用する
５）呼吸は、自律神経の働きと密接なかかわりがある
イ）ヨガや気功、呼吸を整えることが心身をコントロールする
ロ）３呼１吸:みぞおち下のくびれを深くして、前に体を傾けて、「八ッ、ハァッ、ハァッ」、上体をもとに戻すと自然に息がはいる
