大橋院長の為になるブログ

2020.03.22更新

人生百年!大橋医院 院長 大橋信昭の誓い!

100年人生を思う存分謳歌したいなら、健康寿命をいかに伸ばせるか!

それは、バランスの良い食事をとり、適度な運動を習慣付けること。

どんな薬より健康に効く運動。医学の世界では「運動は万能薬」

運動習慣のなかった人が、高齢になってから運動を始めても、死亡率は「確確実」に下がります。

運動をすれば若さが維持される。運動は仕事のパーフォーマンスを上げる。

私、大橋信昭は誓います。禁煙と、禁酒(これはもう実行しています)お菓子を食べません!!!(あれだけ毎日の用に食べていたアイスクリームを止めます)

そして、正しいスクワット(もう一日50回を3回試行、腹筋:膝をまっすぐにして仰臥位で歌詞を水平レベルからおへそに直角レベルまでゆっくり50っ回、これはもうできている)

あともう一つは腕立てhぬにチャレンジ、(うつ伏せになりなり、胸の横に手をつく、肘は90度、その姿勢から体をまっすぐにし、胸の筋肉を意識して、体を上下させる)私は、、今これができない。

しかし、日々挑戦する。無理をしない、やれる日は徹底的にやる。継続します。おおはし

投稿者: 大橋医院

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